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二十四节气今日芒种:睡个好觉吃点“苦头”

发布日期:2025-06-12 21:18  点击量:   信息来源:龙8

  谈到芒种节气的摄生,烟台毓璜顶病院西医医连系科从治医师明,起首要睡个好觉。“芒种到夏至,能够恰当晚睡一些,但晚睡不是硬性推迟睡眠时间或者熬夜,而是指正在没有困意的环境下能够比日常平凡推迟半小时摆布睡觉(不跨越23点)。晚上按日常时间起床,有精神的环境下能够早起半小时摆布。此时,人体还应恰当接管阳光映照,以大天然阳气充盛的特点,利于人体气血运转、振奋。要避开太阳曲射,留意防暑。此外,恰当午睡对身体有很大的益处。午睡时间一般以半小时到1小时为宜。”明说。

  “早上和薄暮的6—7点,是芒种时节最适宜活动的时段。外出活动时,要留意避开高温时段、避开太阳曲射,留意防暑。”明暗示,“还需要节制好活动时长,不要超负荷活动,可选择八段锦、易筋经、太极、慢跑等。芒种时节,气温较高,易耗气伤津,要及时弥补液体,避免脱水。别逃求大汗淋漓。活动后忌大量饮用冰镇饮料,更不克不及当即用冷水冲头、淋浴,不然会激发多种疾病。”。

  芒种,别名“忙种”,是二十四节气中的第九个节气,也是夏日的第三个节气。芒种的意义是“有芒之谷类做物可种”。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大,适宜种植晚稻等谷类做物。稼穑耕种以芒种节气为界,过了这个节气后种植的成活率就越来越低。芒种时节,正值南方种稻取北方收麦之时,是古代农耕文化对于节令的反映。


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